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乳腺外科醫生韓鵬飛發布時間：20-12-0910:55韓鵬飛，外科—乳腺外科 主治醫師 濰坊市婦幼保健院乳房是女性的重要的部位之一，近幾年來，乳腺疾病的發病率越來越高，嚴重威脅到女性的身體健康，而保養乳房已成為女性說不盡的話題。那么，面對生活的壓力，女性到底該如何保護乳房，遠離乳腺疾病呢？下面我來為大家說一說保養乳房幾個秘訣。如果覺不錯，要記得點贊加關注哦！保養乳房是關鍵01秘訣1 保持心情愉悅只有心情好，女性的卵巢才能保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。02秘訣2 健康的飲食遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當的微量元素。多吃粗糧食品，有益身體健康03秘訣3 重要的妊娠哺乳妊娠使得女性孕激素分泌充足，能夠有效地保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易增生。此外，過于擔心乳腺疾病發生癌變和忽視乳腺病發生癌變都是不正確的。很多女性認為絕經后不容易癌變，但卻實際相反，因為乳腺癌的高發年齡為45歲至49歲和60歲至64歲的范圍之間。另外，需要注意的是，高脂肪肉食為主的婦女，比以素食為主的婦女乳腺癌發病率高出30%，絕經后出現肥胖癥狀，乳腺癌發病率也明顯增高。另外有一些女性出現乳腺病就會很擔心，怕發生癌變，以及在觸摸乳房時，如果沒有摸到腫塊，就說明不是癌，更不要自己嚇自己。在日常生活中，運動可以預防乳腺癌，平時還要注意調整飲食習慣，穿戴適合自己的文胸，這些對于預防乳腺疾病都是很有幫助的。舉報反饋

關鍵字標籤：女乳症